유산소 무산소 목적에 따라 뭘 해야할지 다르다고?
안녕하세요. 오늘은 유산소 무산소 운동 중 어떤 거부터 해야 할까에 대해서 알아보겠습니다. 근력 운동을 좋아하는 많은 분은 무산소 운동을 한 후에 유산소 운동을 진행하여 운동을 마무리하는 것으로 하는데요, 그러나 일부 전문가들과 의사들은 반대로 유산소 운동을 먼저 하고 무산소 운동을 하는 것이 유산소 운동으로 몸을 예열해 운동 효율이 더 나온다고 주장하는 사람들도 많습니다. 그렇다면 어떻게 운동을 … Read more