운동의 모든것 - 2 / 2 페이지 - 초보자도 쉽게 배울 수 있는 운동 꿀팁

헬스장 복근 운동

2023년 08월 29일2023년 08월 23일 by g0320108

안녕하세요. 오늘 알아볼 주제는 바로 헬스장 복근 운동입니다. 대부분 사람들이 몸의 완성은 복근이라고 생각하고 알고 계시는데요, 저 또한 운동을 계속해서 하면서 복근 운동의 중요성을 느끼고 있는 요즘입니다. 복근이 미적으로도 중요하지만 모든 우리 몸의 균형이 복근, 바로 코어에서 나온다고 해도 과언이 아닐 정도로 일상생활에 있어서 무엇보다 중요한 부위라고 할 수 있습니다. 헬스장 복근 운동 왜 해야 할까 ? 복근 운동은 우리 몸에서 가장 중요하다고 할 수 있는 코어와 굉장히 … Read more

3분할 루틴

2023년 08월 29일2023년 08월 22일 by g0320108

안녕하세요. 오늘은 저번 2분할 루틴에 이어서 헬스 3분할 루틴에 대해서 알아보겠습니다. 대중적으로 많은 사람들에 의해 사용되고, 편리한 것이 바로 이 3분할이라고 할 수 있습니다. 2분할보단 하루 운동량이 적기 때문에 시간에 구애받지 않고, 집중적으로 해당 부위를 운동할 수 있다는 장점이 있겠습니다. 다만 2분할에 비해 단점이라고 하면 폭발적인 근육 성장이 어렵다 정도가 있습니다. 3분할 루틴을 추천하는 이유 … Read more

헬스 2분할 루틴

2023년 08월 29일2023년 08월 20일 by g0320108

안녕하세요. 오늘은 헬스 2분할 루틴에 대해서 알아보겠습니다. 2분할이란 이틀 중 하루는 가슴 등, 하루는 어깨 하체 또는 하루는 상체 하루는 하체 이런 식으로 신체의 부위 별로 2일로 나눠서 (가슴, 등, 하체, 어깨) 트레이닝을 진행하는 것을 말합니다. 우리 몸은 근육이 회복하는데 24~48시간이 걸리기 때문에 빠른 근육 성장을 위해서는 2분할 운동이 적당하다고 할 수 있습니다. 1. 2분할 루틴을 추천하는 이유 2분할 운동 방법을 추천하는 이유는 … Read more

헬스 몸 변화 언제부터 일어날까 ?

2023년 08월 30일2023년 08월 20일 by g0320108

이번 시간에는 헬스 몸 변화가 언제부터 일어날 지에 대해서 알아보겠습니다. 우선 헬스는 남녀노소 불구하고 각 개인의 목적을 가지고 하는 사람들이 많은데요, 그중에서도 헬스를 처음 시작하시는 분들은 얼마나 헬스를 진행해야 몸에 조금이라도 변화가 나타나는 궁금해 하시는 분들이 있습니다. 알아볼까요? 1. 헬스 몸 변화 나타나는 시기 바로 말씀드리자면, 몸 변화가 나타나는 시기는 최소 3개월 이상 해야지 변화가 … Read more