운동 방법

안녕하세요. 오늘은 저번 2분할 루틴에 이어서 헬스 3분할 루틴에 대해서 알아보겠습니다. 대중적으로 많은 사람들에 의해 사용되고, 편리한 것이 바로 이 3분할이라고 할 수 있습니다. 2분할보단 하루 운동량이 적기 때문에 시간에 구애받지 않고, 집중적으로 해당 부위를 운동할 수 있다는 장점이 있겠습니다. 다만 2분할에 비해 단점이라고 하면 폭발적인 근육 성장이 어렵다 정도가 있습니다. 3분할 루틴을 추천하는 이유 … Read more

안녕하세요. 오늘은 헬스 2분할 루틴에 대해서 알아보겠습니다. 2분할이란 이틀 중 하루는 가슴 등, 하루는 어깨 하체 또는 하루는 상체 하루는 하체 이런 식으로 신체의 부위 별로 2일로 나눠서 (가슴, 등, 하체, 어깨) 트레이닝을 진행하는 것을 말합니다. 우리 몸은 근육이 회복하는데 24~48시간이 걸리기 때문에 빠른 근육 성장을 위해서는 2분할 운동이 적당하다고 할 수 있습니다. 1. 2분할 루틴을 추천하는 이유 2분할 운동 방법을 추천하는 이유는 … Read more